Lógunk a szeren!

10 +1 ok, amiért imádom és amiért neked is ajánlom a TRX-et!

Egyre többet lógunk a szeren. Velem együtt olyanok is, akik valamilyen mozgásszervi problémával küzdenek, illetve sportolók, akikkel közösen dolgozunk azon, hogy a lehető leghamarabb és legjobb fizikális állapotban folytathassák sportpályafutásukat. Az új, nagy közös kedvencünk a TRX, ami nem más, mint egy hordozható, komplett edzőterem - gépekkel, súlyokkal - két darab bútorszállító gurtniba rejtve. 

logunk_a_szeren.jpg

Az Egyesült Államokban a Navy Sealnek kifejlesztett, de mára a fitness -ipar meghatározó innovációjának számító edzőeszköz alapkoncepciója az volt, hogy a lehető legkisebb helyen (akár egy tengeralattjáróban) is formában tudják magukat tartani a katonák. A koncepció olyan jól sikerült, hogy a mai napig a TRX az egyik  legkedveltebb, rendszeresített edzőeszköz az amerikai hadseregben.
trx_navy_seal.jpg

Ránézésre semmi komoly, hiszen költözködésnél hasonló anyagú gurtnival cipeled le az emeletről a kétajtós szekrényt - végül is az is egyfajta sportteljesítmény -, de ez a néhány méter textil annyira profi módon tervezett, alkalmazása annyira sokrétű, használata olyan egyszerű, hogy azonnal beleszerettem. Minden igényemet kielégíti magánemberként és rehabilitációval foglalkozó szakemberként is. Ha meg kell fogalmaznom, miééééért, gond nélkül össze tudok szedni legalább 10 olyan érvet, ami miatt nekem kell és nagyon javaslom Neked is!

trx_borito.jpg

Na, fussunk neki:

1.) "All Core, All the Time". A jelmondat lényege, hogy a teljes testet megmozgatja, a gyakorlatok során szinte minden fontosabb izom dolgozik, különböző intenzitással.

2.) A saját testsúllyal végzett edzés hatékony, integrált edzésmunkát eredményez tonnás súlyok nélkül is.

3.) Az alapfeladatok (több, mint ötszáz) kiegészítőkkel a végtelenségig variálhatók, minden feladathoz könnyen tervezhető progresszió.

4.) Nők és férfiak, kezdők és profik is használhatják, az edzések nehézsége és intenzitása az egyén fittségi szintjének megfelelően alakítható.

5.) Ha már itt tartunk, gyerekek és idősek számára, egészségesek és valamilyen mozgásszervi betegségből lábadozók számára is nyújt megfelelő megoldásokat.

6.) Akár külön-külön  is említhetném, de inkább csak felsorolom, mire is használom a TRX-et: bemelegítés, nyújtás,ízületi mobilitás és stabilitás fejlesztése, erőfejlesztés, állóképesség, gyorsaság, robbanékonyság, koordináció fejlesztése.

7.) Sportágspecifikus és funkcionális gyakorlatokkal ott hathatunk, ahol a leginkább szükséges. Jobbá tesz a saját sportágadban.

 8.) Ami engem leginkább érint, hogy tökéletes prevenciós és rehabilitációs eszköz. Az első lépéseket magam is a vissza-visszatérő lumbális hátfájdalmam miatt tettem meg, de terapeutaként legutóbb a hétvégén segített nekem,  egy felső háti szakasz kimozgatásában.

9.) Intenzív edzést tesz lehetővé, felpörgeti az anyagcserét, így nagyszerű partner a fogyásban, az életmódváltás támogatásában.

10.) Szinte bárhol alkalmazható. Ha a futásban az a jó, hogy a "láb mindig kéznél van.", akkor a TRX a minimális helyigényével és a használathoz szükséges egyetlen felfüggesztési pontjával (ne feledjük, hogy tengeralattjáróban is edzenek vele) sincs sokkal távolabb tőle! Mindig az autómban van és legyen az szállodai szoba, vagy csak egy játszótér a Balatonnál, azonnal kezdődhet az edzés.

+1.) A legkomolytalanabb ok, hogy szép és színes. Van már csajos rózsaszín, kőkemény katonai barna is a  standard fekete-sárga kivitel mellett.

Ha már rabja vagy, akkor ezeket az előnyöket már napi szinten élvezed, ha még nem, akkor gyorsan próbáld ki, mert innentől már csak a céljaid és kitartásod szab határt a fejlődésednek! 

Végezetül az egyik kedvenc imázsfilmem a hivatalos oldalról: