Az Alvás Világnapjára ébredtünk!

13 tanács a jobb alvásminőségért jól és rosszul alvó sportolóknak egyaránt

Az egyik legfontosabb regenerációs tényező egy sportoló mindennapjaiban a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás (erről nemrégiben Mesut Özil teljesítménye kapcsán írtam) Az alvás minőségének romlása vagy a szükségesnél kevesebb alvás már rövid távon is visszaesést okoz az edzés-…

Tovább olvasom