Azt szoktam mondani, hogy csak annyi húszezres lapuljon a zsebemben, ahány térdfájós utánpótláskorú sportolót kezelünk egy-egy szezonban, biztosan meg lesz oldva a családi nyaralásunk, egy irigylésre méltó egzotikus helyen. A meghosszabbított karácsonyi szünet okozta terheléscsökkenés sokat…
A COVID-19 járvány és az ahhoz kapcsolódó intézkedések egyik - és egyáltalán nem az utolsó - pozitív hozadéka, hogy átalakította az időgazdálkodásunkat! Az állandó rohanás és tűzoltás egyik napról a másikra megszűnt, nekem is marad időm arra, hogy rendszerezzem a gondolataimat, megválaszoljak már…
Ötödik hete igyekszem kontrollálni a cukorbevitelemet azzal a céllal, hogy csökkentsem a kocaformámat. A mozgás megmaradt, kevesebbet és mást eszem, de az első hét 2 kg- os csökkenése után a fogyás megállt. Türelmes vagyok magammal, de van egy nagyobb problémám is, mégpedig hogy a hektikus…
Ezt az üzenetet küldte az egyik játékosunk a hétvégi mérkőzés után, ami egy nagyon jóleső, pozitív visszajelzés a munkámról, de eszembe juttat egy fontos, rendszerszintű kérdést is, amely a mi szakmánkat- az amatőr labdarúgásban feltétlenül - érinti és sok esetben a fizioterapeuta, sportmasszőr…
A kütyükorszak résztvevői a fitness iparban sem lassítanak, egyre magasabbra és magasabbra helyezik a lécet a folyamatos termékfejlesztéseikkel, digitális innovációikkal. Annak, aki most akar belépni erre a 2022-ig a jóslatok szerint kb 14,5 milliárd $-os piacra, valami igazán nagyot kell dobnia,…
Az egyik legfontosabb regenerációs tényező egy sportoló mindennapjaiban a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás (erről nemrégiben Mesut Özil teljesítménye kapcsán írtam) Az alvás minőségének romlása vagy a szükségesnél kevesebb alvás már rövid távon is visszaesést okoz az edzés-…
A hétvégi La Liga forduló után szinte felrobbant az internet egy kép miatt, ahol a Real Madridban játszó Gareth Bale látható mindkét lábán nyomorúságosan viseltes fehér sportszárban, a Celta Vigo elleni mérkőzésen. Jobban megnézve az érintett ruhadarabokat látható, hogy mindkét lábon ugyanott és…
Előre jelezni szeretném, hogy a következőkben nem Böde Dani labdarúgói kvalitásait akarom méltatni - habár a Feröer elleni két gólja, majd a Norvégok elleni csúsztatott fejese nagyot lendített a hosszú távú életkilátásaimon-, inkább a sérülésével kapcsolatos gondolataimat osztanám meg veletek. A…
Az utóbbi napokban több helyen is olvastam arról, hogy Mesut Özil bevallotta, a nagyszerű 2015- ös Premier League teljesítménye mögött az áll, hogy apró változásokat hajtott végre az életében és így kevésbé fenyegetik a sérülések és jobban tud koncentrálni a focira. Én nem is azon lepődtem meg, hogy…
Egyre többet lógunk a szeren. Velem együtt olyanok is, akik valamilyen mozgásszervi problémával küzdenek, illetve sportolók, akikkel közösen dolgozunk azon, hogy a lehető leghamarabb és legjobb fizikális állapotban folytathassák sportpályafutásukat. Az új, nagy közös kedvencünk a TRX, ami nem más,…