A PROACTIVE márka égisze alatt zajló történések rövidebb, hosszabb leírása

PROACTIVE Blog


Egy laza C és olyan leszek, mint Hulk Hogan

2017. január 18. - Igora Royal

Ötödik hete igyekszem kontrollálni a cukorbevitelemet azzal a céllal, hogy csökkentsem a kocaformámat. A mozgás megmaradt, kevesebbet és mást eszem, de az első hét 2 kg- os csökkenése után a fogyás megállt. Türelmes vagyok magammal, de van egy nagyobb problémám is, mégpedig hogy a hektikus…

Tovább

A kajakontroll harmadik hete

Eddig csekély eredménnyel

Ezen a héten is esetleges lesz az új étkezés betartása. Még mindig nincs szakácsom és a család főzni tudó tagjai űzik az ipart ezerrel. Egyébként sem érzem sikeresnek az előző hetet, mert az első hét 1,5 kilóját követően a másodikon már egy grammot sem változott a súlyom...pedig igen kemények voltak…

Tovább

Milyen érzés éhhalált halni?

Az érzés egyenlőre várat magára!

Az elmúlt héten jutottam odáig, hogy az elhatározást tettek követték. Nekifogtam a testrekonstrukcióba, aminek az első lépése az étrendem átalakítása volt. A kiindulási állapotot rögzítettem (készült róla fénykép, de csak akkor mutatom meg, ha már lesz érzékelhető változás) és egy szigorúbb,…

Tovább

A Mór kötelessége

Ezt az üzenetet küldte az egyik játékosunk a hétvégi mérkőzés után, ami egy nagyon jóleső, pozitív visszajelzés a munkámról, de  eszembe juttat egy fontos, rendszerszintű kérdést is, amely a mi szakmánkat- az amatőr labdarúgásban feltétlenül - érinti és sok esetben a fizioterapeuta, sportmasszőr…

Tovább

Elérkezett a digitális hidratálás korszaka

Kösz Gatorade!

A kütyükorszak résztvevői a fitness iparban sem lassítanak, egyre magasabbra és magasabbra helyezik a lécet a folyamatos termékfejlesztéseikkel, digitális innovációikkal. Annak, aki most akar belépni erre a 2022-ig a jóslatok szerint kb 14,5 milliárd $-os piacra, valami igazán nagyot kell dobnia,…

Tovább

Az Alvás Világnapjára ébredtünk!

13 tanács a jobb alvásminőségért jól és rosszul alvó sportolóknak egyaránt

Az egyik legfontosabb regenerációs tényező egy sportoló mindennapjaiban a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás (erről nemrégiben Mesut Özil teljesítménye kapcsán írtam) Az alvás minőségének romlása vagy a szükségesnél kevesebb alvás már rövid távon is visszaesést okoz az edzés-…

Tovább

Gareth Bale sérülést megelőző döntései

... lyukas sportszárak és eldobott Lamborghinik!

A hétvégi La Liga forduló után szinte felrobbant az internet egy kép miatt, ahol a Real Madridban játszó Gareth Bale látható mindkét lábán nyomorúságosan viseltes fehér sportszárban, a Celta Vigo elleni mérkőzésen. Jobban megnézve az érintett ruhadarabokat látható, hogy mindkét lábon ugyanott és…

Tovább

"Félig ember, félig gép, Böde Dani példakép"

Ma még szerencse is kell ahhoz, hogy a bokánk tökéletesen rehabilitálódjon egy sérülés után.

Előre jelezni szeretném, hogy a következőkben nem Böde Dani labdarúgói kvalitásait akarom méltatni - habár a Feröer elleni két gólja, majd a Norvégok elleni csúsztatott fejese nagyot lendített a hosszú távú életkilátásaimon-, inkább a sérülésével kapcsolatos gondolataimat osztanám meg veletek. A…

Tovább

Mesut Özil titka: több fizioterápia és jobb minőségű alvás

Tervezd meg az edzésed időpontját a megfelelő regeneráció érdekében!

Az utóbbi napokban több helyen is olvastam arról, hogy Mesut Özil bevallotta, a nagyszerű 2015- ös Premier League teljesítménye mögött az áll, hogy apró változásokat hajtott végre az életében és így kevésbé fenyegetik a sérülések és jobban tud koncentrálni a focira. Én nem is azon lepődtem meg, hogy…

Tovább