Sportsérülések megelőzése, rehabilitációja, tapasztalásaim, személyes motivációim... tőlem, rólam, neked!

PROACTIVE Blog


Gareth Bale sérülést megelőző döntései

... lyukas sportszárak és eldobott Lamborghinik!

A hétvégi La Liga forduló után szinte felrobbant az internet egy kép miatt, ahol a Real Madridban játszó Gareth Bale látható mindkét lábán nyomorúságosan viseltes fehér sportszárban, a Celta Vigo elleni mérkőzésen. Jobban megnézve az érintett ruhadarabokat látható, hogy mindkét lábon ugyanott és…

Tovább olvasom

"Félig ember, félig gép, Böde Dani példakép"

Ma még szerencse is kell ahhoz, hogy a bokánk tökéletesen rehabilitálódjon egy sérülés után.

Előre jelezni szeretném, hogy a következőkben nem Böde Dani labdarúgói kvalitásait akarom méltatni - habár a Feröer elleni két gólja, majd a Norvégok elleni csúsztatott fejese nagyot lendített a hosszú távú életkilátásaimon-, inkább a sérülésével kapcsolatos gondolataimat osztanám meg veletek. A…

Tovább olvasom

Mesut Özil titka: több fizioterápia és jobb minőségű alvás

Tervezd meg az edzésed időpontját a megfelelő regeneráció érdekében!

Az utóbbi napokban több helyen is olvastam arról, hogy Mesut Özil bevallotta, a nagyszerű 2015- ös Premier League teljesítménye mögött az áll, hogy apró változásokat hajtott végre az életében és így kevésbé fenyegetik a sérülések és jobban tud koncentrálni a focira. Én…

Tovább olvasom

Lógunk a szeren!

10 +1 ok, amiért imádom és amiért neked is ajánlom a TRX-et!

Egyre többet lógunk a szeren. Velem együtt olyanok is, akik valamilyen mozgásszervi problémával küzdenek, illetve sportolók, akikkel közösen dolgozunk azon, hogy a lehető leghamarabb és legjobb fizikális állapotban folytathassák sportpályafutásukat. Az új, nagy közös…

Tovább olvasom

5+1 tipp a mérkőzés utáni gyors regenerációhoz labdarúgóknak

Az, hogy egy sportoló mit tesz a teljesítménye érdekében közvetlenül a mérkőzés után legalább annyira fontos, mint az, hogy mit tesz előtte! A gyorsabb regenerálódás érdekében érdemes bizonyos összefüggéseket megérteni és néhány fontos tevékenységet szokásotokká tenni…

Tovább olvasom

Hengerezzetek!

Önmasszázs a sérülések elkerülése, illetve a jobb rehabilitáció érdekében

Az utóbbi néhány napban tömegesen zúdultak rám a kérdések azzal kapcsolatosan, hogy mi történik a sportolóinkkal? Netán, valami új relaxációs technikát vezettünk be, vagy így büntetjük őket valamiért? Éppen ellenkezőleg! A képen is látható technika nem büntetés, hanem az…

Tovább olvasom

Gördeszka recycling

Új terápiás eszköz a láthatáron!

Hogy mik vannak? Pont két hete panaszkodtam legutoljára a családomnak amiatt, hogy alig lehet már megmozdulni a házban a sok felesleges, használaton kívüli dolgunk miatt, erre ma pont ezeknek a kacatoknak az újrafelhasználási lehetőségeiről írok a sportolóim…

Tovább olvasom