A PROACTIVE márka égisze alatt zajló történések rövidebb, hosszabb leírása

PROACTIVE Blog


Új fogalmat vezettünk be: Spártai prevenciós edzés

2017. január 18. - Igora Royal

Ma végre egy kicsit le tudtunk lassítani és olyan dolgokra is jutott idő, amire általában nem! Ritkán adatik meg, hogy a Spartan felkészítő edzésünket a tornaterem védettségében és időkorlát nélkül tudjuk megvalósítani. Ha mégis, akkor  - és ez már a harmadik ilyen alkalom volt - többet tudunk…

Tovább

A Mór kötelessége

Ezt az üzenetet küldte az egyik játékosunk a hétvégi mérkőzés után, ami egy nagyon jóleső, pozitív visszajelzés a munkámról, de  eszembe juttat egy fontos, rendszerszintű kérdést is, amely a mi szakmánkat- az amatőr labdarúgásban feltétlenül - érinti és sok esetben a fizioterapeuta, sportmasszőr…

Tovább

Az Alvás Világnapjára ébredtünk!

13 tanács a jobb alvásminőségért jól és rosszul alvó sportolóknak egyaránt

Az egyik legfontosabb regenerációs tényező egy sportoló mindennapjaiban a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás (erről nemrégiben Mesut Özil teljesítménye kapcsán írtam) Az alvás minőségének romlása vagy a szükségesnél kevesebb alvás már rövid távon is visszaesést okoz az edzés-…

Tovább

Gareth Bale sérülést megelőző döntései

... lyukas sportszárak és eldobott Lamborghinik!

A hétvégi La Liga forduló után szinte felrobbant az internet egy kép miatt, ahol a Real Madridban játszó Gareth Bale látható mindkét lábán nyomorúságosan viseltes fehér sportszárban, a Celta Vigo elleni mérkőzésen. Jobban megnézve az érintett ruhadarabokat látható, hogy mindkét lábon ugyanott és…

Tovább

"Félig ember, félig gép, Böde Dani példakép"

Ma még szerencse is kell ahhoz, hogy a bokánk tökéletesen rehabilitálódjon egy sérülés után.

Előre jelezni szeretném, hogy a következőkben nem Böde Dani labdarúgói kvalitásait akarom méltatni - habár a Feröer elleni két gólja, majd a Norvégok elleni csúsztatott fejese nagyot lendített a hosszú távú életkilátásaimon-, inkább a sérülésével kapcsolatos gondolataimat osztanám meg veletek. A…

Tovább

Mesut Özil titka: több fizioterápia és jobb minőségű alvás

Tervezd meg az edzésed időpontját a megfelelő regeneráció érdekében!

Az utóbbi napokban több helyen is olvastam arról, hogy Mesut Özil bevallotta, a nagyszerű 2015- ös Premier League teljesítménye mögött az áll, hogy apró változásokat hajtott végre az életében és így kevésbé fenyegetik a sérülések és jobban tud koncentrálni a focira. Én nem is azon lepődtem meg, hogy…

Tovább

Lógunk a szeren!

10 +1 ok, amiért imádom és amiért neked is ajánlom a TRX-et!

Egyre többet lógunk a szeren. Velem együtt olyanok is, akik valamilyen mozgásszervi problémával küzdenek, illetve sportolók, akikkel közösen dolgozunk azon, hogy a lehető leghamarabb és legjobb fizikális állapotban folytathassák sportpályafutásukat. Az új, nagy közös kedvencünk a TRX, ami nem más,…

Tovább

Hengerezzetek!

Önmasszázs a sérülések elkerülése, illetve a jobb rehabilitáció érdekében

Az utóbbi néhány napban tömegesen zúdultak rám a kérdések azzal kapcsolatosan, hogy mi történik a sportolóinkkal? Netán, valami új relaxációs technikát vezettünk be, vagy így büntetjük őket valamiért? Éppen ellenkezőleg! A képen is látható technika nem büntetés, hanem az izomlazítás, izomregeneráció…

Tovább

TOP 5 labdarúgó sérülés

Érdekes és tanulságos kutatásról olvastam a Sports-Health.com oldalán a labdarúgókat sújtó sérülésekről. 15 éven keresztül elemezték az edzéseken és mérkőzéseken történt sérüléseket és a statisztikai adatok alapján meghatározták az 5 leggyakoribb labdarúgó sérülést. Az eredmény nem mindenben egyezik…

Tovább

Még mindig nem értem, mi értelme másnaposan edzeni!

A Sportapuka újra akcióban!  Alapvető szabály, hogy ebben a sapkámban nem szoktam nagyon objektív lenni, már csak a személyes érintettség okán sem, de ez a mai hozzáállás kicsit más mint a futballfater bekiabálásai, mivel annál a csapatnál történt az esemény, ahol masszőrként, terapeutaként is…

Tovább