PROACTIVE Blog

A PROACTIVE márka égisze alatt zajló történések rövidebb, hosszabb leírása

Szülőtársak! Arisztotelész tudott valamit!
...és az XBox Kinect is sokkal jobban hasznosítható az algebra tanulásában, mint a League of Legends!

Az élsport problémái ide, mindennapi testnevelés oda, közép és hosszú távon nem hibázik az a szülő, aki iskola után is támogatja a gyermeke sportolását. Nemzetközi kutatások azt bizonyítják, hogy akár a matek kettes (vagy ötös) is könnyebben megvan azáltal, ha a gyerek a délutánjait nem a számítógép előtt  vagy a matektanáránál tölti.

genius.jpg

Tengernyi tudományos kutatás foglalkozik azzal, hogyan lehetne jobban aktivizálni a gyermekeinket ahhoz, hogy csökkentsük a mozgásszegény életmódból eredő problémákat, mint gyermekkori elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, mozgásszervi fejlődés elmaradása, arról viszont keveset hallottunk eddig, hogy az aktivitásnak milyen más, nem a testi egészségre ható - hosszabb távon is érezhető  - jótékony hatásai vannak.

Márpedig vannak! Az Active Living Research által támogatott kutatások bebizonyították, hogy gyermekkorban szoros összefüggés van a napi rendszerességű fizikai aktivitás és a megszerzett akadémikus tudás és annak minősége között. Több kutatócsoport is közvetlen kapcsolatot talált a fizikai fittség és az értelmi képességek  - kiemelten a matematika, olvasás és íráskészség - fejlődése között. 

Egy kísérletben azt vizsgálták, hogy van-e különbség gyerekek között a figyelem és a koncentrációs készség tekintetében, ha az egyik részük 20 percet a feladat elvégzése előtt csendben ült, míg a másik ugyanannyit sétált. A különbség szembetűnő! A bal oldali agy képén ( csendben ülő gyermeknél) jóval alacsonyabb agyi aktivitást figyeltek meg, mint a feladatmegoldás előtt 20 percet aktívan sétáló tanulók agyában (jobb oldali ábra, ahol a kék szín az agy normál aktivitását mutatja).

a_seta_es_az_agyi_aktivitas.jpg

Azt tapasztalták, hogy a fittség növekedésével egyre javult a koncentráció és a memória és ez közép és hosszú távon az egyes tantárgyakban elért eredményt is pozitívan befolyásolta. Az általuk kidolgozott FITKids nevű iskola utáni sportprogramba bevont gyermekeknél  -9 hónapos folyamatos részvételt követően - az agyi aktivitásaik a következőképpen alakultak (a kék a normál aktivitás, míg a sárga, piros a megnövekedett agyi aktivitást jelöli):

gyereksport_es_akademiai_tudas.jpg

Amellett, hogy az alsó sorban lévő kontrollcsoporthoz (várólistások) viszonyítva jóval nagyobb aktivitást mértek, fittebbek lettek, alacsonyabb testzsírszázalékot produkáltak, javult a hosszú távú memóriájuk és az eredmény megmutatkozott tudástesztjeik eredményén is. A hasonló módon aktivizált gyerekek a standard tudásteszteken átlagosan 6%- kal jobb eredményt értek el, mint kevésbé fitt társaik. 

firstbeat_school-monitoring-session.jpg

Azok a 11-12 éves gyerekek, akik különböző, fittséget célzó magas intenzitású csapatsportot űztek, vagy csoportosan vettek részt intenzív fitness edzéseken, sokkal több kifejezést tudtak megjegyezni egy memóriafelmérés során, mint kevésbé aktív társaik. A kamaszok között végzett másik felmérés során arra is sikerült bizonyítékot találni, hogy azoknál, akik olyan sportágat választottak, ahol fontos a szerepe a koordinációs képességnek (reakcióidő, egyensúly, súlypontáthelyezés, irányváltás) jóval magasabb volt a koncentrációs készségük szintje  az iskolai tantárgyak esetében is. 

A fent leírtakat figyelembe véve Arisztotelész már több, mint kétezer évvel ezelőtt tudhatott valamit az aktív élet és a tudás összefüggéséről, amikor megalkotta a körbesétálva tanító (peripatetikus) iskoláját, amit ha 2015-ben nem is tudunk reprodukálni, de annyit feltétlenül tehetünk, hogy támogatjuk gyermekeink iskola utáni sporttevékenységét és mindent megteszünk azért, hogy ha már bevezették, az illetékesek töltsék meg végre valódi tartalommal a mindennapos testnevelés - egyébként láthatóan jótékony - intézményét!

Addig is egy kedves és tanulságos, igazi XXI. századi kutatási eredmény az eddigiek mellől:

Kedves szülőtársak! Ha a gyerek végképp nem vehető rá a sporttevékenységre és ki sem mozdul a számítógépe mellől, akkor annyit tehetnek, hogy nem holmi lövöldözős vagy stratégiai játékot vásárolnak, hanem Xbox Kinectet vagy Nintendo Wii-t, mert egy kutatás kimutatta, hogy ezeknek az aktív számítógépes játékoknak a játszása is hasonló pozitív hatást gyakorolt a matematika tudás fejlődésére, mint a szabadban végzett edzésaktivitás.

dance_central_performit.jpg

Forrás: Active Living Research Active Education: Growing Evidence on Physical Activity and Academic Performance (Research Brief)

A bejegyzés trackback címe:

https://sportphysio.blog.hu/api/trackback/id/tr707374082

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

PROACTIVE Blog

A "PROactive Sportklinika" valóságos egészségügyi és motivációs intézmény, ahol az aktív életmódot folytatók számára izgalmas témában rendelést nyitottunk. Célunk az, hogy ezek az ismeretek, tapasztalatok, jó gyakorlatok minél több hobbi és versenysportolóhoz, sportos szülőhöz, edzőhöz és sportvezetőhöz eljussanak.

Facebook oldaldoboz

Címkék

1000km (1) 2016 (2) 21km (1) 42k (1) 575 Team (1) Actimel 10 km (1) Active Living Research (1) Adductor (1) Afrikai Nemzetek Kupája (1) Agyrázkódás (1) Akadályfutás (4) Akut sérülés (1) Alapozás (1) Állóképesség (5) All core all the time (1) Alvás (3) Alvás Világnapja (1) anabolikus folyamat (1) Arthritis (1) Autógumi (2) Az edző is vezető (6) Balaton (1) Balatonman Füred (1) Bala a gegszter (1) Balboa- kör (1) Barna rizs (1) Bemelegítés (1) Bizalom (1) BMX torony (1) Böde Dániel (1) Bokaficam (1) Branislav Ivanovic (1) Bread and Butter Pickles (1) Brokkoli (1) Buli (1) Burpee (6) Chelsea FC (1) Cirkadián ritmus (2) Core izmok (5) Csapatszellem (3) Csokonyavisonta (1) Cube Naure Pro (1) Cukkinipogácsa (1) cyclocross (1) Dan Price (1) Defibrillátor (1) Dehidratáció (3) DigiSport Reggeli Start (1) Dinamikus ülés (1) Dombfutás (1) Dr Bubó (1) Dugóka (1) DVTK (1) Edward Deci (1) Egészséges étel (1) Egyszerű kondicionálás (1) Együttműködés (1) Elkötelezettség (1) Elsősegély (1) Energiabomba (1) EQ (1) Ernest Gagnon (1) Erőnléti edzés (14) Értekezletkultúra (1) Esti edzés (1) Étrend átalakítás (1) Everziós trauma (1) ExtremeMan (1) Extrinzik motiváció (1) Fájdalomcsillapítás (1) Farkas Zsoltné Nagy Mariann (1) Fascia (1) fehérje (1) Fejben dől el (1) Fejfájás (1) Fejlámpa (1) Félmaraton (1) Finisher (2) Firstbeat Technologies (2) Flow-élmény (2) FMS (Functional Movement System) (1) Folyadékpótlás (4) Funkcionális edzés (3) Futás (4) Gareth Bale (1) Gatorade (1) glikogén (1) Gördeszka (1) Gordon Ramsay (1) Görgőzés (1) Görög joghurt (1) Gyermeksport (2) Gyulladáscsökkentés (1) Hamstring (3) Hasizom (1) Hasi sérv (1) Hátfájás (2) Havasi Balázs (1) Hervé Renard (1) Hidegterápia (2) HIIT (1) Hirtelen szívhalál (1) Hofi Géza (1) Homeosztázis (1) Homeosztázis 5 tényezője (1) Húsvét (1) Időhatékonyság (1) II. BioTech USA Mezei Futóverseny (1) Iliopsoas (1) Immunerősítő italok (2) IMVR4 (1) ING Amsterdam Marathon (1) Intrinzik motiváció (1) Inverziós trauma (1) Irodai ergonómia (3) Ironfater (47) Ironman (2) izomgörcs (1) Izomhúzódás (2) Izomláz (2) Izompólya (1) Izomszakadás (1) Izotóniás italok (1) Ízületi diszfunkció (1) Izületi kopás (1) Ízületi mobilitás (1) Ízületi stabilitás (1) Ízületről ízületre- megközelítés (1) Jász Határ Futás (1) Játékvezetés (1) Jégfűrdő (1) Jose Mourinho (1) Kajakontroll (1) Karácsony (1) Karanténkonyha (1) Karfiol (1) Karfiolkenyér (1) katabolikus folyamat (1) Kékes Csúcsfutás (1) Kerékpár (1) Keresd a hegyet (1) Keresztedzés (1) Keszthely Triatlon középtáv (1) Kettlebell (3) Kihívás (1) Kinesio tape (1) Kinetikus lánc (1) Kommunikáció (1) Kosárlabda sérülések (1) Krónikus ízületi kopás (1) Kütyükorszak (1) Labdarúgó sérülések (5) Lágyéksérv (1) Lazac (1) Lelki állóképesség (1) Locsolóvers (1) m.gastrocnemius (1) m. soleus (1) Magyar Trifecta- kihívás (1) Mákos- almás pite (1) Manchester United (1) Marcus Rashford (1) Mark Wahlberg (1) Masszázs (3) Matematika (1) Melegterápia (1) Mesut Özil (1) Mezeifutás (1) Mindennapos testnevelés (1) Minőségi alvás (1) Motiváció (7) Nagyatád (1) Nagy Gella- hegy (1) Neuromuscularis kontroll (1) NFL (1) Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton (1) No pain no gain! (1) Nyakfájás (1) OLB Vokál (41) Old Lake Man (1) Önmasszázs (1) Öreg-tó (1) országúti kerékpár (1) Paraszimpatikus idegrendszeri hatás (1) Patella-ín (1) Pavlov kutyája (1) Pécel (1) Péceli Párducok (2) Pécel Apáca-domb (1) Példakép lettem! (1) Philadelphia Eagles (1) Placebo- hatás (1) Plandurance (4) Planking (1) Polar (1) Prague Halfmarathon (1) Proactive (1) Proactive LAB (23) Proaktív motiváció (8) Propriocepció (2) Quadriceps femoris (1) Rajtlista (3) Rákosmenti TK (5) Randy Hetrick (1) Razvan Burleanu (1) Regeneráció (1) Reggeli edzés (1) Rehab (8) Rehabilitáció (7) Rejtő Jenő (1) Reziliencia (1) RFR (1) Románia (1) Schlatter-Osgood (1) Senkit nem hagyunk hátra! (1) Sérülés prevenció (11) Sitting Calculator (1) Sitting disease (3) Skateboard workout (1) Smart Cap Bottle (1) SMR henger (2) Spárga (1) Spártai fejpánt (4) Spartan Race (29) Spartan Sprint (1) Spartan Sprint Veszprém (6) Spartan Super (2) Spartan Super Tokaj (13) Spartan Winter Sprint (13) Spar Budapest Maraton (1) Spar Maraton Fesztivál (1) Spinning (8) Sportapuka (5) Sportártalom (1) Sportpszicho (5) Sports-Health.com (1) Sportsérülések (3) Sportspecifikus edzés (1) Sporttáplálkozás (11) Stand Up Desk (1) Street Workout (1) Stressz (1) Svit (1) Szálka a testben (43) Szeged (1) szénhidrát (1) Szénhidrát diéta (5) Szimpatikus idegrendszeri hatás (1) Tarcal (1) Társadalmi felelősségvállalás (1) Teammunka (1) Térdfájdalom (1) Térdproblémák (1) Teremfoci (1) Terepfutás (6) Tokaj (1) Tom Sawyer kalandjai (1) Törzserősítés (4) Triatlon (3) Trifecta (2) Trigger- pont (1) TRX (5) Tuberositas patellae (1) Túlterhelés (1) Uborkasaláta (1) Ugrótérd (1) Újraélesztés (1) Ülőmunka (1) US Navy Seal (1) Utánpótlássport (1) V. Classic Balboa (2) Versus (2) Vertikálfutás (2) Vince Papale (1) Vinnie Jones (1) Vivicittá 2019 (2) Vs (2) Wadkanz Trail (4) WizzAir félmaraton (2) Zöldség (1) Zöldséglé (1) Zöld turmix (1) Zsiliptevékenység (1) Címkefelhő

Top 5

  1. 5+1 tipp a mérkőzés utáni gyors regenerációhoz labdarúgóknakAz, hogy egy sportoló mit tesz a teljesítménye érdekében közvetlenül a mérkőzés után legalább annyira fontos, mint az, hogy mit tesz előtte! A gyorsabb regenerálódás érdekében érdemes bizonyos...
  2. Jégzselé vagy forró fürdő?Igen kellemetlen dolog tud lenni, ha az áhított hétvégi pályára lépést az húzza keresztbe, hogy az edzésen szerzett rutinsérülést pont ellenkező módon kezeli magán a sportoló, mint ahogy azt a...
  3. Gordon Ramsay győzni tanít - 1. Zöld turmix a pokol konyhájábólVagyunk néhányan, akik a bakelit "A" oldalának végén elértük a megvilágosodást és rákaptunk a triatlon -érzésre, arra viszont nem gondoltam, hogy kedvenc botrányséfem, Gordon Ramsay is hasonló...
  4. Mesut Özil titka: több fizioterápia és jobb minőségű alvásAz utóbbi napokban több helyen is olvastam arról, hogy Mesut Özil bevallotta, a nagyszerű 2015- ös Premier League teljesítménye mögött az áll, hogy apró változásokat hajtott végre az életében és így...
  5. NO PAIN, NO GAIN!A véletlen, vagy éppen az általunk teremtett helyzet az oka annak, hogy a mai napon több alkalommal is elhangzott a Jóisten neve és a vasárnapi istentisztelet fogalma? A választ fedje egyelőre...
süti beállítások módosítása