Továbbra is azt az elvet követem, hogy több legyen a leadott, mint a bevitt kalória! Ez azt jelenti, hogy az edzések mennyisége és minősége mellett továbbra is fontos, hogy mit eszem (sőt, fontosabb!!). Az első pozitív jelek már mutatkoznak, de a hasonló életmódváltó folyamatok egy nagy része azért…
Vége a versenyszezonnak, így volt idő átgondolnom, hogy mit akarok kezdeni magammal a jövőben. Értékelve azt, amim van és amit elértem, arra jutottam, hogy a fejlődésem és a hőn áhított Ironman táv teljesítésének legnagyobb gátja még mindig az aktivitási szintemhez képest nagy súlyom, ami kezdetben…
Az, hogy egy sportoló mit tesz a teljesítménye érdekében közvetlenül a mérkőzés után legalább annyira fontos, mint az, hogy mit tesz előtte! A gyorsabb regenerálódás érdekében érdemes bizonyos összefüggéseket megérteni és néhány fontos tevékenységet szokásotokká tenni ahhoz, hogy hamarabb múljon el…